Dubbla träningspass

.... blev det idag, helt enligt plan.

05.40 i morse lämnade jag hemmet, följde kustvägen mot Halmstad, använde den nybyggda cykelbanan där det gick. Trafiken vid den tiden var väldigt begränsad så det var inga problem alls.
1 timme och 52 minuter senare anlöpte jag Sturegymnasiet i Halmstad, med 24 nyttiga km i benen.

Åtta timmars arbete senare spänner man på rullskidorna igen och drar hem samma väg, nu är det i alla fall ljust och nästan lite antydan till sol. Morgonens motvind ligger kvar, d v s medvind hem.
1.46.46 blev tiden i medvinden, så nog känns det som att det varit en bra träningsdag.

Lite ont i höger vrist var väl enda bekymret. Detta gjorde frånskjut med höger fot besvärligt. Jag misstänker att det är efter den rejäla vrickning jag fick på Lidingöloppet för en månad sedan.
Om någon har ett bra tips på hur man stärker en lite vinglig fot så är det välkommet.

Ja, det var väl allt i dagens rapport inför Vasaloppet 2012.

Vasaloppet 2012

blir på helt nya skidor.

Mina gamla Atomic har nu gjort 7 vasalopp och även om de inte kan sägas vara slut så är de lite slitna. Träning i snöfattiga hallandsspår har skapat en del repor och hack.

I säsongens första inlägg vill jag tacka bonusdottern Anna, som lockade mig till Vätternrundan.

Även om hon inte själv kunde ställa upp, så fixade jag att genomföra denna 30-milaplåga, det gick över förväntan. Enda problemet var egentligen att det gjorde ont i knäna under halva det loppet.

När sedan det var klart, blev det snabb anmälan till Vansbrosim och Lidingölopp.
Tack till sambo E som stått ut med mina träningar och resor för att fixa en klassiker, jodå, både simningen och löpningen gick bra så klassikern är i hamn.

Nu är träningen för Vasaloppet 2012 igång, det blev några veckors vila efter Lidingö men nu känns det bra att vara igång igen.
Förra söndagen var premiär, 13 km. Bara så att man fick känna på det.
Tisdagen och onsdagen blev som vanligt, ömt i lårens insida.

Och idag ökade jag dosen till 19 km, tiden 1.23.05. Puls 112 så det är inget mördande tempo ännu så länge.

Planen är nu att försöka köra 2 * 24 km på torsdagarna och lite backintervall på helger. men plan är som vanligt något helt annat än det som blir verklighet